L'escalade, à la fois sport et activité de loisir, implique de gravir des parois rocheuses, qu'elles soient naturelles ou artificielles, en utilisant habilement ses mains et ses pieds. Cette pratique sollicite tant le corps que l'esprit, offrant ainsi des bénéfices multiples tels que le développem...

Pour rester en forme et pour améliorer sa performance en escalade, il faut le conjuguer avec d’autres sports. Qu’en est-il de la musculation ? Tractions, gainage, développé couché, pompe, etc. Aident-ils vraiment à progresser ? Musculation et...

Lorsqu’on souhaite s’adonner à des sports riches en adrénaline comme l’escalade ou l’alpinisme, il faut réunir tout le matériel nécessaire et s’assurer des moindres détails relatifs à la sécurité. Pour les passionnés de sport extrême, le harnais d'escalade, ou ce que l’on connaît aussi par le baudri...

Étant donné que la corde d’escalade est un des éléments avec lesquels nous allons nous accrocher en escaladant une montagne, une falaise ou autre, il faut qu’elle réponde à toutes les normes de sécurité et de fiabilité exigées. Voilà pourquoi, il n’est pas facile de choisir une corde d’escalade, bie...

Pour les grimpeurs, l’achat des chaussons d’escalade constitue un vrai casse-tête. En effet, avec les différents modèles existants dans le commerce, il est assez difficile de trouver la bonne paire. Sur quels critères vous baser avant de faire votre choix et qu...

Maîtriser les nœuds est indispensable pour assurer sa sécurité pendant une escalade. Avant de se lancer, un petit cours théorique permet d'apprendre le nom des différentes techniques et leur utilité. Parmi les bases figurent le huit, le poing, la chaise...

L’assurage est un élément indispensable de l’escalade. En effet, une chute directe constitue un énorme risque pour le grimpeur. La procédure requiert une étroite collaboration entre deux partenaires. En revanche, si on apprécie particulièr...

Le choix d’un chausson d’escalade se fait en fonction de trois critères : la forme, la fermeture et la rigidité. Avant de penser à la performance, privilégier le confort est primordial. Il faut alors prendre en compte la morphologie de ses pieds. Pour y voir p...

L’escalade est une discipline exigeante, elle requiert une excellente synchronisation entre le corps et l’esprit. La progression repose sur trois piliers, une bonne préparation physique, une amélioration de la technique et une meilleure gestion de ses efforts. Une excellen...